保定市疫情防控专家组根据国家倡导的“以防为主、防治结合、中西并重”及“四早”原则，给大家提出一些日常生活中的建议：

一、生活调护

（一）注意适时增减衣物，避免到人员密集场所，居室多通风，注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，戴口罩。遵守社交礼仪，保持1米距离。

（二）加强营养、饮食规律。多饮水，多食用水果、蔬菜及牛奶、鸡蛋等，保持大便通畅。

（三）适量补充维生素C、维生素D、维生素E。

（四）作息要规律，保证充足睡眠，适当锻炼身体。

（五）畅情怡志，保持情绪稳定，纾解心理压力。

二、推荐中草药方

（一）代茶饮方。

黄芪6g、金银花9g、藿香5g、防风5g。

用法：用300ml—500ml开水冲泡10分钟，服用7—14天。

（二）普通人群预防。

党参6g、苍术9g、茯苓12g、炙甘草6g、厚朴9g、杏仁6g、槟榔9g、荆芥穗6g、防风6g、生姜12g、大枣12g。

用法：服用7—14天，每日1剂，分2次服用。儿童剂量减半。

（三）留观病人方（密接、次密接、一般接触者）。

苍术9g、厚朴9g、茯苓12g、防风6g、苏叶6g、槟榔9g、杏仁9g、麦冬6g、荆芥穗6g。

用法：水煎服，日1剂，分2次服用。儿童剂量减半。

（四）其他预防方法。

1.刮痧：刮百会、印堂、太阳穴、曲池、合谷、脊柱两侧（华佗夹脊穴或膀胱经）、向下或向内、向外轻轻反复刮动，至出现紫红斑点或斑块为度。或拍打肘窝、腘窝等处，向下或向内、向外轻轻反复由轻到重拍打，至出现紫红斑点或斑块为度。具有祛浊辟秽之功。

2.香囊方：藿香、佩兰、薄荷、白豆蔻等份为末，共取30g制为香囊佩戴。（过敏性哮喘病人慎用）

3.足浴方：当归20g、黄芪30g、藿香20g、佩兰15g、生姜15g、葱白1寸段。

用法：加水2000ml，水煎45分钟，取汁，入桶中足浴。每日1次，每次30分钟，以全身微微汗出为度。

4.艾灸：推荐用穴大椎、中脘、关元、足三里、肺俞穴，每天取穴3—5穴，每穴15分钟，灸至潮红。（阴虚、实热体质；糖尿病病人慎用）

5.贴敷：桂圆肉1颗，花椒7粒，加艾绒一起捣烂，每晚睡前捏一团儿敷肚脐，胶布固定。（阴虚、实热体质和过敏体质慎用）

6.传统功法：可采用拍八虚、八段锦、养生桩、太极拳等，达到振奋阳气，疏通经络，增强正气的效果。

三、专家提醒

（一）孕妇：注意防护，不建议服用预防药物。

（二）患有基础疾病者：

血糖偏高或糖尿病者、血压偏高或高血压者、冠心病等心脑血管慢性疾病者、慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等慢性呼吸疾病处于缓解期患者，要严格控制好基础病，勤观察异常指标，尽量控制在正常或接近正常范围。

注意事项：有基础疾病患者建议在专业中医师的指导下服用中草药；服用期间有不适感觉者，应立即停止服药并及时咨询医师；对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；儿童药物剂量以3—6岁儿童为宜，其他年龄儿童酌情增减。